7 cách giảm cân tại nhà an toàn tự nhiên nên áp dụng ngay

Hiện nay, nhiều chị em lựa chọn các cách giảm cân đơn giản tại nhà bằng những loại thực phẩm tự nhiên. Đây là còn được xem là cách giảm cân không phẫu thuật vô cùng an toàn, phù hợp với nhiều người, không những thế phương pháp còn đảm bảo được sức khỏe và hạn chế được những nhược điểm của phương pháp truyền thống.

>> Xem thêm: Giới thiệu blog giảm cân không phẫu thuật

Để có được một cách giảm cân hiệu quả và nhanh chóng mà không cần phẫu thuật, chúng ta cần có được một thực đơn có thực phẩm giảm cân hợp lý và một chế độ giảm cân khoa học. Kết hợp với các bài tập thể dục giảm cân để mang lại kết quả tối ưu nhất.

Dưới đây là 7 cách giảm cân đơn giản, có thể áp dụng ngay giảm cân tại nhà, phù hợp với chị em thừa cân và đây cũng là phương pháp giảm cân sau sinh an toàn cho các mẹ và em bé, không ảnh hưởng đến con nhỏ.

Giảm cân không cần phẫu thuật bằng chanh

Chanh là một loại quả vô cùng quen thuộc đối với chúng ta. Những loại vitamin có trong chanh giúp cơ thể đảm bảo được sức đề kháng. Còn các axit chứa trong chanh sẽ giúp cho các quá trình đốt cháy mỡ thừa được diễn ra nhanh chóng hơn. Đây cố thể xem là phương pháp giảm cân cấp tốc.

Cách giảm cân bằng chanh
Giảm cân an toàn bằng chanh mang lại hiệu quả

Có 2 cách sử dụng chanh để giảm cân. Thứ nhất, bạn có thể cắt nhỏ những lát chanh và thoa đều lên vùng mỡ tích tụ, làm liên tục trong 2-3 tuần thì vùng da vừa trắng sáng lại nhanh chóng giảm thải mỡ. Thứ hai, bạn có thể uống nước cốt chanh cọng với 1 thìa muối. Tuy nhiên cách giảm cân nhanh này không được dùng vào buổi sáng để tránh bị đau dạ dày.

Giảm cân an toàn với chuối

Chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng. Trong chuối có chứa chất xơ, kali, các loại vitamin có lợi cho tiêu hóa. Những chất này hỗ trợ hiệu quả quá trình phân giải chất béo trong cơ thể, ngăn ngừa được việc mỡ tích tụ.

Chuối giúp giảm cân hiệu quả
Giảm cân bằng chuối vừa hiệu quả vừa an toàn

Sử dụng chuối như một loại hoa quả tráng miệng vào buổi sáng và có thể thay thế chúng thành bữa phụ vào trưa hoặc tối đều hiệu quả. Chuối sẽ bổ sung năng lượng cho cơ thểm giảm cảm giác đói bụng và thèm ăn. Tuy nhiên cũng giống như chanh, bạn không nên dùng chuối lúc đói vì sẽ không tốt cho dạ dày.

Sử dụng gừng trong giảm cân

Gừng xưa nay được xem là một gia vị, một vị thuốc đông y chữa bệnh vô cùng tốt. Sử dụng gừng để giảm cân là phương pháp được truyền từ lâu năm vì chúng đánh tan mỡ thừa một cách nhanh chóng.

Có thể ngâm rượu gừng và lấy chúng massage hằng ngày lên phần vùng mỡ tích tụ. Bên cạnh đó là sử dụng chúng uống hằng ngày, tính nhiệt của gừng vô cùng tốt cho việc hóa lỏng mô mỡ và đào thải chúng ra khỏi cơ thể.

Cách giảm cân bằng giấm táo

Giấm táo từ trước đến nay vẫn được xem là thần dược trong việc chăm sóc sắc vóc cho chị em. Bạn có thể sử dụng chúng một cách thường xuyên hằng ngày.

Giấm táo khi được đun sôi, sau đó để nguội và thoa trực tiếp lên bụng hoặc có thể dùng một tấm vải mỏng thấm đều hỗn hợp và đắp lên bụng. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp với masage nhẹ nhàng từ 20-30 phút mỗi ngày. Chỉ trong vìng 1 tháng bạn có thể lấy lại vóc dáng thon gọn và săn chắc.

Giảm cân an toàn với lá bạc hà

Lá bạc hà đã được các nhà nghiên cứu chỉ ra giúp cơ thể bạn giảm cảm giác thèm ăn một cách nhanh chóng. Ngoài ra lá bạc hà cũng có mùi thơm dịu nhẹ giúp giảm căng thẳng và sảng khoái tinh thần nhiều hơn. Giảm căng thảng cũng là một cách nâng cao hiệu quả giảm cân.

lá bạc hà giúp giảm cân
Lá bạc hà vừa hỗ trợ giảm cân vừa hỗ trợ giảm căng thẳng

Bạn có thể sử dụng bạc hà vào trong các món ăn như ăn kèm salat, pha trà, uống cùng sinh tố hoặc detox giúp thanh lọc cơ thể và giảm mỡ hiệu quả.

Giảm cân với nước lọc

Ngoài một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học nhất, bạn cũng nên bổ sung đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Với một người bình thường mỗi ngày phải uống đủ 2 lít nước. Tuy nhiên, với những người đang giảm cân, bạn có thể uống đến 3 lít nước mỗi ngày.

Vì nước hỗ trợ hiệu quả việc chuyển hóa các chất, hạn chế tích tụ mỡ thừa và tạo cho cơ thể cảm giác no lâu hơn, hạn chế việc nạp những loại tinh bột vào cơ thể.

Luyện tập thể dục để giảm cân

Các bài tập như Squat, bài tập Push-ups, bài tập Plank, bài tập Bicycle Crunch,… là những bài tập đơn giản giúp cho bạn đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể cũng như rèn luyện được thể chất và sức khỏe tốt nhất.

Những bí quyết giảm cân được chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có được một thân hình thon gọn và săn chắc như bạn hằng mong ước. Cũng như giúp bạn giảm cân an toàn, tốt cho sức khỏe.